Uno sguardo sulla persona nella sua interezza

Questo sito adotta una visione biopsicosociale. Sostiene che salute e benessere sono plasmati da fattori biologici, psicologici e sociali che si influenzano a vicenda. È un quadro di riferimento, non un singolo test o una formula. I ricercatori ne discutono da decenni, e le prove su come interagiscono le parti sono aumentate, anche se la teoria è ancora in sviluppo (Bolton, 2023).

• Corpo e biologia, compresi sonno, movimento, cibo, e la risposta del corpo allo stress e il suo recupero.
• Pensieri, emozioni e comportamento.
• Relazioni, famiglia, comunità, cultura e storia.

Ogni livello influenza gli altri, e nessuno sta “in cima.” Per questo il sito indica raramente una sola causa per ciò che una persona sente, e per questo le pagine di Capire se stessi guardano a più influenze insieme. Per esempio, Le abilità per calmarsi e Capire le tue emozioni toccano insieme il corpo, la mente e le persone intorno a te.

Molte persone trovano significato nella fede, nei valori, nella natura, nell’arte, nella famiglia o nel servizio agli altri. Alcuni professionisti della salute aggiungono questo come quarta parte del modello. La parola “spirituale” significa cose diverse per persone diverse (Saad et al., 2017). Negli studi che seguono le persone nel tempo, religione o spiritualità sono state associate in media a una salute mentale leggermente migliore, e l’associazione era piccola (Garssen et al., 2021).

In questo sito il materiale sul significato è condiviso come prospettiva. Non è presentato come risultato di ricerca, e nulla qui ti chiede di avere una qualche credenza.

Una lente misurata guarda a ciò che si può contare, come le ore di sonno, i punteggi dei test o la frequenza cardiaca. Una lente vissuta guarda a com’è un’esperienza per te, con le tue parole. Entrambe possono contare.

Potresti chiederti: che cosa lascia fuori un numero della mia vita? Che cosa lascia fuori la mia storia che un numero potrebbe mostrare? Non ci sono risposte giuste.

• Il modello biopsicosociale è stato definito troppo vago, e un’estensione spirituale è ancora in corso di definizione (Bolton, 2023; Saad et al., 2017).
• Gli studi su religione e salute mentale variano nel modo di definire i propri termini, e l’associazione trovata negli studi di follow-up è piccola (Garssen et al., 2021).
• Tutto ciò che riguarda il livello del significato è una prospettiva, non un risultato di ricerca.
• Questa pagina offre educazione, non una diagnosi né un trattamento.

Se umore basso, preoccupazione o stress incidono sul sonno, sul lavoro, sulla scuola o sulle relazioni, parlane con un medico o con un professionista abilitato della salute mentale. Vedi come scegliere un terapeuta. Per sapere come questo sito sceglie ed etichetta le proprie fonti, vedi Evidenze e standard editoriali.

• Bolton, D. (2023). A revitalized biopsychosocial model: Core theory, research paradigms, and clinical implications. Psychological Medicine, 53(16), 7504-7511. Fonte Il modello biopsicosociale descrive fattori biologici, psicologici e sociali che interagiscono; la teoria è ancora in sviluppo.
• Garssen, B., Visser, A., & Pool, G. (2021). Does spirituality or religion positively affect mental health? Meta-analysis of longitudinal studies. The International Journal for the Psychology of Religion, 31(1), 4-20. Fonte Negli studi longitudinali, religione o spiritualità erano associate in media a una salute mentale leggermente migliore; l’associazione era piccola.
• Saad, M., De Medeiros, R., & Mosini, A. (2017). Are we ready for a true biopsychosocial-spiritual model? The many meanings of "spiritual". Medicines, 4(4), 79. Fonte Alcuni propongono di aggiungere una parte spirituale al modello; la parola “spiritual” ha molti significati.

Come scegliamo ed etichettiamo le nostre fonti: Evidenze e standard editoriali