Una mirada a la persona completa

Este sitio usa una mirada biopsicosocial. Dice que la salud y el bienestar están moldeados por factores biológicos, psicológicos y sociales que se influyen entre sí. Es un marco, más que una prueba o una fórmula única. Las personas investigadoras lo debaten desde hace décadas, y la evidencia sobre cómo interactúan las partes ha crecido, aunque la teoría todavía se está desarrollando (Bolton, 2023).

• Cuerpo y biología, que incluye el sueño, el movimiento, la alimentación y la respuesta del cuerpo al estrés y su recuperación.
• Pensamientos, emociones y conducta.
• Relaciones, familia, comunidad, cultura e historia.

Cada capa influye en las demás, y ninguna está “por encima”. Por eso este sitio rara vez señala una sola causa de cómo se siente una persona, y por eso las páginas de Entenderte mejor miran varias influencias a la vez. Por ejemplo, Habilidades para calmarte y Entender tus emociones tocan a la vez el cuerpo, la mente y las personas que te rodean.

Muchas personas encuentran sentido en la fe, los valores, la naturaleza, el arte, la familia o el servicio a los demás. Algunos profesionales de la salud añaden esto como una cuarta parte del modelo. La palabra “espiritual” significa cosas distintas para personas distintas (Saad et al., 2017). En estudios que siguen a las personas a lo largo del tiempo, la religión o la espiritualidad se asoció con una salud mental ligeramente mejor en promedio, y la asociación fue pequeña (Garssen et al., 2021).

En este sitio, el material sobre el sentido se comparte como una perspectiva. No se presenta como resultados de investigación, y nada aquí te pide que sostengas ninguna creencia.

Una mirada medida observa lo que se puede contar, como las horas de sueño, las puntuaciones de una prueba o la frecuencia cardíaca. Una mirada vivida observa cómo es una experiencia para ti, con tus propias palabras. Ambas pueden importar.

Quizá quieras preguntarte: ¿qué se le escapa a un número sobre mi vida? ¿Qué se le escapa a mi historia que un número podría mostrar? No hay respuestas correctas.

• Se ha dicho que el modelo biopsicosocial es demasiado vago, y una extensión espiritual todavía se está definiendo (Bolton, 2023; Saad et al., 2017).
• Los estudios sobre religión y salud mental varían en cómo definen sus términos, y la asociación encontrada en los estudios de seguimiento es pequeña (Garssen et al., 2021).
• Todo lo que hay en la capa del sentido es una perspectiva, no un hallazgo de investigación.
• Esta página es educativa, no un diagnóstico ni un tratamiento.

Si el ánimo bajo, la preocupación o el estrés afectan al sueño, al trabajo, a los estudios o a las relaciones, habla con un médico o con un profesional de la salud mental con licencia. Consulta cómo elegir a un terapeuta. Para saber cómo elige y etiqueta este sitio sus fuentes, consulta Evidencia y estándares editoriales.

• Bolton, D. (2023). A revitalized biopsychosocial model: Core theory, research paradigms, and clinical implications. Psychological Medicine, 53(16), 7504-7511. Fuente El modelo biopsicosocial describe factores biológicos, psicológicos y sociales que interactúan; la teoría todavía se está desarrollando.
• Garssen, B., Visser, A., & Pool, G. (2021). Does spirituality or religion positively affect mental health? Meta-analysis of longitudinal studies. The International Journal for the Psychology of Religion, 31(1), 4-20. Fuente En estudios longitudinales, la religión o la espiritualidad se asoció con una salud mental ligeramente mejor en promedio; la asociación fue pequeña.
• Saad, M., De Medeiros, R., & Mosini, A. (2017). Are we ready for a true biopsychosocial-spiritual model? The many meanings of "spiritual". Medicines, 4(4), 79. Fuente Algunas personas proponen añadir una parte espiritual al modelo; la palabra “espiritual” tiene muchos significados.

Cómo elegimos y etiquetamos nuestras fuentes: Evidencia y estándares editoriales