Tipi di terapia
Approcci diversi e come sono fatti.
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Scegli un gruppo per saperne di più. Non devi ricordare nulla di tutto questo. Serve ad aiutarti a fare domande migliori.
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Classici e orientati all'insight
Capire gli schemi più profondi, il significato e le relazioni della tua vita. Psicodinamica, adleriana, esistenziale, centrata sulla persona.
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Azione e focus sul presente
Strumenti pratici per ciò che pensi e fai adesso. Gestalt, terapia comportamentale, terapia cognitivo-comportamentale (TCC), terapia della realtà.
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Trauma e approcci corporei
Guarire attraverso il corpo oltre che la mente. EMDR, terapie somatiche e corporee, approcci basati sulla mindfulness (MBSR/MBCT).
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Punti di forza e soluzioni
Partire dai tuoi punti di forza e dalle tue ragioni per cambiare. Terapia centrata sulle soluzioni, colloquio motivazionale, terapia cognitivo-comportamentale (TCC) basata sui punti di forza.
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Sistemi e contesto
Guardare alla famiglia, alla cultura e al quadro più ampio. Terapia sistemico-relazionale, terapia femminista, terapia narrativa.
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Vuoi cercare un terapeuta?
Ecco che cosa ricordare:
- La relazione conta più di tutto: La ricerca mostra che la relazione con il tuo terapeuta è uno dei più solidi predittori di quanto bene funzionerà la terapia.
- Fai domande: Chi svolge bene il lavoro di terapeuta accoglie volentieri le tue domande sul proprio approccio e su come potrebbe aiutarti.
- Puoi cambiare: Se senti che uno stile di terapia o chi ti segue non fa per te, va bene provare qualcosa di diverso.
- Fidati del processo: La guarigione non è sempre lineare. Abbi pazienza con te e con il tuo percorso.
Leggi Come scegliere un terapeuta.
Queste informazioni hanno solo scopo educativo e riflettono le attuali conoscenze scientifiche. Non sostituiscono una diagnosi o un trattamento professionale. L’efficacia della terapia varia in base alle esigenze di ciascuna persona. Se sei in crisi, chiedi aiuto: Telefono Amico Italia (02 2327 2327, anche su WhatsApp al 324 011 7252, la sera dalle 18 alle 21) oppure, in caso di pericolo immediato, il 112.