Các loại hình trị liệu
Các phương pháp khác nhau, và mỗi phương pháp diễn ra như thế nào.
Tìm hiểu › Tâm lý học › Các loại hình trị liệu
Hãy chọn một nhóm để tìm hiểu thêm. Bạn không cần ghi nhớ những điều này. Nội dung ở đây chỉ để giúp bạn đặt những câu hỏi tốt hơn.
Khoảng 2 phút đọc
Cổ điển và hướng đến sự thấu hiểu
Hiểu những khuôn mẫu sâu hơn, ý nghĩa và các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Trị liệu tâm động học, trường phái Adler, hiện sinh, lấy thân chủ làm trung tâm.
Mở
Hướng đến hành động và hiện tại
Những công cụ thực tế cho điều bạn nghĩ và làm ngay lúc này. Gestalt, liệu pháp hành vi, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), liệu pháp thực tại.
Mở
Sang chấn và hướng về cơ thể
Chữa lành qua cơ thể cũng như tâm trí. EMDR, hướng về cơ thể (somatic), dựa trên chánh niệm (MBSR/MBCT).
Mở
Dựa trên thế mạnh và giải pháp
Dựa vào thế mạnh và những lý do riêng của bạn để thay đổi. Tập trung vào giải pháp, vấn đáp tạo động lực, liệu pháp nhận thức hành vi dựa trên thế mạnh.
Mở
Hệ thống và bối cảnh
Nhìn vào gia đình, văn hóa và bức tranh rộng hơn. Hệ thống gia đình, trị liệu nữ quyền, trị liệu tự sự.
Mở
Bạn đã sẵn sàng tìm nhà trị liệu chưa?
Điều cần nhớ:
- Mối quan hệ là điều quan trọng nhất: Nghiên cứu cho thấy mối quan hệ với nhà trị liệu là một trong những yếu tố dự báo mạnh nhất cho việc trị liệu có hiệu quả đến đâu.
- Hãy đặt câu hỏi: Một nhà trị liệu tốt luôn hoan nghênh câu hỏi của bạn về phương pháp của họ và cách phương pháp ấy có thể giúp bạn.
- Việc đổi nhà trị liệu là điều bình thường: Nếu một phương pháp hoặc một nhà trị liệu chưa phù hợp với bạn, bạn cứ thử một lựa chọn khác cũng không sao.
- Hãy tin vào quá trình: Hồi phục không phải lúc nào cũng đi theo một đường thẳng. Hãy kiên nhẫn với chính mình và với hành trình này.
Thông tin này chỉ được cung cấp nhằm mục đích giáo dục và phản ánh hiểu biết khoa học hiện tại. Thông tin này không thay thế chẩn đoán hay điều trị của chuyên gia. Hiệu quả của trị liệu khác nhau tùy theo nhu cầu của từng người. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, hãy gọi số khẩn cấp tại nơi bạn sống (ở Việt Nam: 115; ở Hoa Kỳ: 911 hoặc 988). Bạn cũng có thể tìm đường dây hỗ trợ tại findahelpline.com.