Mieux comprendre la santé mentale

Ce que sont ces expériences, comment elles peuvent se ressentir et comment les repérer, dans un langage doux et simple.

Partez de ce que vous ressentez. Ouvrez un domaine, puis choisissez un sujet. Chaque page est courte, et vous pouvez ouvrir plus de détails uniquement quand vous le souhaitez.

Cette page sert à comprendre, pas à poser un diagnostic. Seul un professionnel de santé qualifié peut vous dire ce qui se passe pour vous. Beaucoup de ces expériences se recoupent, et présenter certains de ces signes ne signifie pas que vous avez un trouble.

Mieux se comprendre

Au-delà de l’étiquette

Beaucoup d’expériences ont plus d’une explication. Un regard calme sur les raisons pour lesquelles des symptômes se recoupent et sur la façon dont les professionnels aident à y voir plus clair.

Vous ne savez pas par où commencer ? Lisez ceci d’abord

Humeur et énergieComment votre humeur et votre énergie évoluent2 sujets

Humeur et énergie

Dépression

Quand l’humeur basse, le manque d’énergie ou la perte d’intérêt durent et affectent le quotidien.

Humeur et énergie

Trouble bipolaire

Des variations nettes de l’humeur, de l’énergie, du sommeil et de l’activité, qui vont au-delà des hauts et des bas ordinaires.

Inquiétude et surchargeQuand l’inquiétude ou le stress scolaire ne s’apaisent pas2 sujets

Inquiétude et surcharge

Anxiété

Quand l’inquiétude, la peur ou l’évitement ne passent pas et rendent le quotidien difficile.

Inquiétude et surcharge

Refus scolaire

Quand l’inquiétude ou la détresse rendent l’école trop difficile à affronter.

Émotions et liensLes émotions fortes et les personnes de votre vie2 sujets

Émotions et liens

Dysrégulation émotionnelle

Quand les émotions semblent trop intenses, changent vite ou sont difficiles à gérer.

Émotions et liens

Trouble de la personnalité borderline

Des émotions intenses et des difficultés relationnelles qui peuvent sembler envahissantes.

Alimentation et corpsL’alimentation, la nutrition et ce que vous ressentez dans votre corps2 sujets

Alimentation et corps

Troubles des conduites alimentaires

Des difficultés avec la nourriture, l’alimentation ou l’image du corps, qui affectent la santé et le bien-être.

Alimentation et corps

Alimentation et cerveau

Comment l’alimentation soutient la chimie du cerveau, le lien intestin-cerveau, et des façons douces de manger selon vos besoins.

Fait partie d’Apprendre

Trauma et sécuritéLes expériences difficiles, la sécurité et le soutien dans les moments éprouvants3 sujets

Trauma et sécurité

Trauma et TSPT

Comment des expériences passées peuvent influencer votre sentiment de sécurité, vos émotions et vos relations.

Trauma et sécurité

Automutilation

Quand une personne blesse son propre corps pour faire face à des émotions intenses.

Trauma et sécurité

Pensées suicidaires

Les pensées douloureuses de ne plus vouloir vivre méritent attention et soin.

Si vous êtes en crise ou si vous pensez au suicide : Si vous êtes en danger immédiat, appelez votre numéro d’urgence local (15 ou 112 en France, 112 en Belgique, 144 ou 112 en Suisse, 911 au Canada). Pour parler à quelqu’un maintenant, vous pouvez appeler le 3114 en France (24 h/24, gratuit), le 988 au Canada (appel ou texto, 24 h/24, en français ou en anglais) ou, au Québec, le 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou envoyer un texto au 535353. En Belgique, le Centre de prévention du suicide répond au 0800 32 123. En Suisse, La Main Tendue répond au 143, de jour comme de nuit. Dans un autre pays, consultez findahelpline.com. Les numéros et les horaires peuvent changer : vérifiez sur le site officiel du service.

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