Automutilation

L’automutilation consiste à blesser volontairement son propre corps. Le plus souvent, c’est une façon de faire face à des émotions envahissantes, et non une tentative de mettre fin à ses jours. Pourtant, l’automutilation sans intention de mourir peut augmenter le risque de pensées et de tentatives de suicide ultérieures, et les deux peuvent survenir en même temps : elle doit donc toujours être prise au sérieux.

Les recherches montrent que la raison la plus fréquente est de gérer des émotions fortes. L’automutilation peut apporter un soulagement rapide, ce qui explique qu’elle puisse devenir une habitude, et elle est souvent suivie de honte.

Les personnes décrivent une tension qui monte, un engourdissement, ou des émotions qu’elles ne parviennent pas à mettre en mots. L’envie peut être forte et rapide. C’est généralement une façon de faire face, et non une façon de chercher de l’attention, et cela mérite des soins, quelle qu’en soit la raison.

Parmi les signes qui peuvent indiquer qu’une personne se fait du mal : blessures inexpliquées, vêtements qui couvrent le corps même quand il fait chaud, retrait des autres, secret et honte intense. L’absence de ces signes ne veut pas dire que tout va bien.

Si vous remarquez ces signes chez une personne qui vous est chère, restez calme, écoutez sans juger et demandez-lui comment elle fait face. Vous pouvez aussi lui poser directement la question des pensées suicidaires.

La thérapie aide. La thérapie comportementale dialectique (TCD) est, jusqu’à présent, celle dont l’efficacité est le mieux étayée par la recherche pour réduire l’automutilation et développer des compétences pour gérer les émotions, en particulier chez les adolescents, même si le nombre d’essais reste faible. Un professionnel ou une professionnelle de santé peut vous aider à élaborer un plan de sécurité, à trouver d’autres façons de faire face et à prendre en charge des problèmes associés comme la dépression ou le trauma. Le fait qu’une personne de confiance soit au courant, et le fait de rendre plus difficiles d’accès les objets utilisés pour s’automutiler quand les envies sont fortes, peuvent aussi aider.

Si vous vous êtes fait du mal et que vous avez une blessure, demandez des soins médicaux. Ce n’est pas une situation à gérer sans aide.

N’hésitez pas à contacter un médecin, un ou une thérapeute ou une ligne d’écoute quand les envies semblent difficiles à gérer, quand des blessures nécessitent des soins, ou quand des pensées suicidaires apparaissent. Si vous êtes en danger immédiat, appelez votre numéro d’urgence local (15 ou 112 en France, 112 en Belgique, 144 ou 112 en Suisse, 911 au Canada). Pour parler à quelqu’un maintenant, vous pouvez appeler le 3114 en France (24 h/24, gratuit), le 988 au Canada (appel ou texto, 24 h/24, en français ou en anglais) ou, au Québec, le 1 866 APPELLE (1 866 277-3553) ou envoyer un texto au 535353. En Belgique, le Centre de prévention du suicide répond au 0800 32 123. En Suisse, La Main Tendue répond au 143, de jour comme de nuit. Dans un autre pays, consultez findahelpline.com. Les numéros et les horaires peuvent changer : vérifiez sur le site officiel du service.

• Revue narrative. Pharmacological and non-pharmacological interventions for non-suicidal self-injury
• Suicide & Crisis Lifeline (États-Unis). Help someone else
• National Institute of Mental Health (NIMH). Help for Mental Illnesses