Những bài tìm hiểu chuyên sâu về sang chấn, chữa lành và sức khỏe của hệ thần kinh.
“Cửa sổ dung nạp” là một mô hình lâm sàng phổ biến để mô tả vùng kích hoạt mà trong đó bạn có thể suy nghĩ rõ ràng và cảm nhận cảm xúc của mình. Hãy tìm hiểu điều này có nghĩa là gì và cách mọi người làm việc với nó.
Đọc bài viếtSang chấn ảnh hưởng đến cơ thể cũng như tâm trí. Hãy tìm hiểu căng thẳng và sang chấn định hình hệ thần kinh như thế nào, và những cách tiếp cận hướng về cơ thể, cùng với sự chăm sóc chuyên môn, có thể hỗ trợ quá trình chữa lành ra sao.
Đọc bài viếtNhững mối quan hệ thuở nhỏ đã dạy bạn cách kết nối với người khác. Hãy khám phá các kiểu gắn bó định hình những mối quan hệ khi trưởng thành của bạn như thế nào và việc xây dựng những kết nối an toàn có ý nghĩa gì.
Đọc bài viếtDây thần kinh phế vị là dây thần kinh sọ dài nhất và là một phần quan trọng của hệ nghỉ ngơi và tiêu hóa trong cơ thể bạn. Hãy tìm hiểu lý thuyết đa phế vị đề xuất điều gì, các nhà khoa học bất đồng với lý thuyết này ở điểm nào, và những cách thực hành đơn giản mà nhiều người thấy dễ chịu.
Đọc bài viếtLòng tự trắc ẩn không phải là sự nuông chiều bản thân. Các nghiên cứu ghi nhận lòng tự trắc ẩn có liên hệ với ít cảm giác xấu hổ hơn và khả năng phục hồi tâm lý (resilience) cao hơn, và nó có thể hỗ trợ quá trình chữa lành.
Đọc bài viếtHãy tìm hiểu cách các nghiên cứu về tính dẻo thần kinh cho thấy não tiếp tục thay đổi theo trải nghiệm suốt cuộc đời, dù não thay đổi dễ dàng nhất trong giai đoạn phát triển sớm.
Đọc bài viếtVì sao đôi khi tâm trí phản ứng theo những cách bạn không hoàn toàn hiểu? Hãy tìm hiểu cơ chế phòng vệ là gì, chúng hình thành như thế nào và việc hiểu chúng có thể mở ra thêm nhiều lựa chọn ra sao.
Đọc bài viếtBước đầu tiên có thể khiến bạn thấy choáng ngợp. Hãy tìm hiểu nên chú ý điều gì ở một nhà trị liệu có chuyên môn và được phép hành nghề, nên hỏi gì trong buổi trị liệu đầu tiên và bắt đầu tìm kiếm từ đâu.
Đọc bài viếtSắp có thêm bài viết. Hãy quay lại thường xuyên để xem nội dung mới về chữa lành dựa trên sự thấu hiểu về sang chấn, sức khỏe hệ thần kinh và xây dựng khả năng phục hồi tâm lý.
Within Your Light là một nền tảng giáo dục. Các bài viết chỉ nhằm mục đích giáo dục và không thay thế cho dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp. Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy tham khảo ý kiến của một nhà trị liệu tâm lý có chuyên môn và được phép hành nghề.
