Exploraciones a fondo sobre el trauma, la sanación y el bienestar del sistema nervioso.
La “ventana de tolerancia” es un modelo clínico popular para describir la zona de activación en la que puedes pensar con claridad y sentir tus emociones. Descubre qué significa y cómo se trabaja con ella.
Leer el artículoEl trauma afecta al cuerpo además de a la mente. Descubre cómo el estrés y el trauma moldean el sistema nervioso, y cómo los enfoques que tienen en cuenta el cuerpo, junto con la atención profesional, pueden apoyar la sanación.
Leer el artículoTus primeras relaciones te enseñaron a conectar con otras personas. Explora cómo los estilos de apego moldean tus relaciones adultas y qué significa construir vínculos seguros.
Leer el artículoEl nervio vago es el nervio craneal más largo y una parte importante del sistema de reposo y digestión del cuerpo. Descubre qué propone la teoría polivagal, en qué puntos discrepa la comunidad científica y qué prácticas sencillas muchas personas encuentran tranquilizadoras.
Leer el artículoLa autocompasión no es autoindulgencia. La investigación la relaciona con menos vergüenza y mayor resiliencia, y puede favorecer la sanación.
Leer el artículoDescubre cómo la investigación sobre la neuroplasticidad muestra que el cerebro sigue cambiando con la experiencia a lo largo de la vida, aunque cambia con más facilidad en las primeras etapas del desarrollo.
Leer el artículo¿Por qué a veces tu mente reacciona de maneras que no terminas de entender? Descubre qué son los mecanismos de defensa, cómo se desarrollan y cómo comprenderlos puede abrirte más opciones.
Leer el artículoDar el primer paso puede resultar abrumador. Descubre qué buscar en una persona terapeuta con licencia o título habilitante, qué preguntar en tu primera sesión y por dónde empezar la búsqueda.
Leer el artículoPronto habrá más artículos. Vuelve a visitarnos con regularidad para encontrar contenido nuevo sobre sanación informada sobre el trauma, bienestar del sistema nervioso y desarrollo de la resiliencia.
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