Des explorations approfondies du trauma, de la guérison et du bien-être du système nerveux.
La « fenêtre de tolérance » est un modèle clinique courant qui décrit la zone d’activation dans laquelle vous pouvez penser clairement et ressentir vos émotions. Découvrez ce qu’elle signifie et comment on peut travailler avec elle.
Lire l’articleLe trauma touche le corps autant que l’esprit. Découvrez comment le stress et le trauma façonnent le système nerveux, et comment les approches centrées sur le corps, associées à des soins professionnels, peuvent soutenir le rétablissement.
Lire l’articleVos premières relations vous ont appris à entrer en lien avec les autres. Découvrez comment les styles d’attachement influencent vos relations d’adulte et ce que signifie construire des liens sécures.
Lire l’articleLe nerf vague est le nerf crânien le plus long et une partie importante du système de repos et de digestion de votre corps. Découvrez ce que propose la théorie polyvagale, les points sur lesquels certains scientifiques la contestent, et des pratiques simples que beaucoup de personnes trouvent apaisantes.
Lire l’articleL’autocompassion n’est pas de la complaisance. Les recherches la relient à moins de honte et à une plus grande résilience, et elle peut soutenir le rétablissement.
Lire l’articleDécouvrez comment les recherches sur la neuroplasticité montrent que le cerveau continue d’évoluer avec l’expérience tout au long de la vie, même s’il change plus facilement pendant les premières étapes du développement.
Lire l’articlePourquoi votre esprit réagit-il parfois d’une façon que vous ne comprenez pas tout à fait ? Découvrez ce que sont les mécanismes de défense, comment ils se développent et comment les comprendre peut ouvrir davantage de choix.
Lire l’articleFaire le premier pas peut sembler difficile. Découvrez ce qu’il faut rechercher chez un ou une thérapeute disposant des qualifications requises, ce qu’il faut demander lors de la première séance et par où commencer votre recherche.
Lire l’articleD’autres articles arrivent bientôt. Revenez régulièrement pour découvrir de nouveaux contenus sur la guérison tenant compte du trauma, le bien-être du système nerveux et le développement de la résilience.
Within Your Light est une plateforme éducative. Les articles sont proposés à des fins éducatives uniquement et ne remplacent pas les soins professionnels en santé mentale. Si vous traversez une période difficile, n’hésitez pas à consulter une personne qualifiée en santé mentale (psychologue, psychiatre ou psychothérapeute).
