Autolesionismo
Quando una persona ferisce il proprio corpo per affrontare emozioni intense.
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Se riguarda te o qualcuno a cui vuoi bene, non sei l’unica persona a viverlo e l’aiuto funziona. Apri una sezione alla volta.
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Che cos’è
L’autolesionismo significa farsi male al proprio corpo di proposito. Il più delle volte è un modo per far fronte a emozioni travolgenti, non un tentativo di porre fine alla vita. Tuttavia, l’autolesionismo senza intenzione di morire può aumentare il rischio di pensieri e tentativi suicidari successivi, e le due cose possono presentarsi insieme, quindi va sempre preso sul serio.
Le ricerche mostrano che il motivo più comune è gestire emozioni forti. Può dare un sollievo rapido, ed è per questo che può diventare un’abitudine; spesso è seguito dalla vergogna.
Come ci si può sentire
Le persone descrivono una pressione che cresce, un senso di intorpidimento o sensazioni che non riescono a mettere in parole. L’impulso può essere forte e rapido. Di solito è un modo di far fronte alle emozioni, non un modo di cercare attenzione, e merita cura qualunque sia il motivo.
Come accorgersene
I segnali che qualcuno potrebbe farsi del male possono includere ferite inspiegate, coprire il corpo anche quando fa caldo, allontanarsi dagli altri, segretezza e forte vergogna. L’assenza di questi segnali non significa che la persona stia bene.
Se noti dei segnali in qualcuno a cui tieni, mantieni la calma, ascolta senza giudicare e chiedi come sta affrontando le cose. Va bene anche chiedere direttamente dei pensieri suicidari.
Che cosa può aiutare
La terapia aiuta. La DBT (terapia dialettico-comportamentale) ha finora il maggiore sostegno della ricerca per ridurre l’autolesionismo e sviluppare abilità per gestire le emozioni, soprattutto negli adolescenti, anche se il numero di studi è ancora ridotto. Un professionista può aiutarti a costruire un piano di sicurezza, a trovare altri modi per far fronte alle emozioni e a trattare problemi collegati come depressione o trauma. Può aiutare anche che una persona di cui ti fidi sappia ciò che stai vivendo, e rendere più difficili da raggiungere gli oggetti che usi per farti del male quando gli impulsi sono forti.
Se in seguito a un gesto autolesivo hai delle ferite, cerca cure mediche. Non è una cosa da affrontare senza aiuto.
Quando chiedere aiuto
Rivolgiti a un medico, a un terapeuta o a un servizio di ascolto quando gli impulsi sembrano difficili da gestire, quando le ferite hanno bisogno di cure o quando compaiono pensieri suicidari. Chiedi aiuto: Telefono Amico Italia (02 2327 2327, anche su WhatsApp al 324 011 7252, la sera dalle 18 alle 21) oppure, in caso di pericolo immediato, il 112. In caso di emergenza, chiama il 112.
Fonti
- Revisione narrativa. Pharmacological and non-pharmacological interventions for non-suicidal self-injury
- Suicide & Crisis Lifeline (Stati Uniti). Come aiutare un’altra persona (in inglese)
- National Institute of Mental Health (NIMH). Help for Mental Illnesses
Within Your Light offre psicoeducazione. Questa pagina ha solo scopo educativo e non costituisce un consiglio medico, una diagnosi o un trattamento. Parla con un professionista abilitato della tua salute. Se sei in crisi, chiedi aiuto: Telefono Amico Italia (02 2327 2327, anche su WhatsApp al 324 011 7252, la sera dalle 18 alle 21) oppure, in caso di pericolo immediato, il 112.