双相情感障碍

情绪、精力、睡眠和活动出现明显的起伏，超出了平常的高低变化。

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情绪与精力

有了合适的照护，双相情感障碍是可以管理的。可以一次只展开一个部分。

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这个页面是为了帮助你了解，而不是用来诊断。只有具备执业资质的专业人员，才能告诉你，你正在经历的是什么。这些经历之间有不少相互重叠，出现其中一些迹象，并不意味着你有某种病症。

这是什么

双相情感障碍是一种精神疾病，会让情绪、精力、活动和注意力出现明显变化。它过去曾被称为躁狂抑郁症。有这种情况的人会经历被称为躁狂或轻躁狂发作的时期，此时情绪异常高涨、易激惹或精力充沛；也会经历抑郁的时期（NIMH）。

有些人在严重发作期间还会出现精神病性症状，比如听到或看到别人听不到、看不到的东西。

可能是什么感受

在情绪高涨的时期，人可能觉得精力充沛、需要的睡眠少得多，思绪飞快。较轻的高涨（轻躁狂）可能让人感觉良好、很有效率，所以当事人未必觉得有什么不对。在情绪低落的时期，人可能感到非常难过、绝望或空虚，精力也很少。

如何察觉

情绪高涨的表现：情绪异常兴奋或易激惹、精力明显增加、睡眠需求减少、说话很快、思维在不同想法之间跳跃、容易分心，以及做出冒险或冲动的选择（WHO）。

情绪低落的表现：即抑郁的表现，比如难过、绝望、兴趣丧失、精力不足，以及睡眠或食欲的变化。

家人和朋友常常最先注意到这些变化，例如活动量异常或情绪起伏。躁狂发作至少持续一周（如果需要住院治疗，则不限时长），轻躁狂发作至少持续四天，情绪低落则至少持续两周。

什么可以帮到你

双相情感障碍通常需要长期的照护，有效的治疗方案可以帮助人们控制症状、好好生活（NIMH）。照护通常包括药物和谈话治疗。稳定的作息、规律的睡眠，以及学会识别自己的早期预警信号，也有帮助。

什么时候需要寻求帮助

如果你注意到情绪和精力出现起伏，尤其是好几天睡得很少但精力充沛，或做出有风险的决定，请去看专业人员。尽早得到照护，会有帮助。如果你有自杀的想法，请寻求帮助：中国大陆可拨打全国心理援助热线 12356，台湾可拨打 1925，香港可拨打 2896 0000，美国可拨打 988（可要求口译）；如有紧急危险，请拨打当地的紧急电话；其他地区也可以在 findahelpline.com 查找热线。

参考来源

National Institute of Mental Health (NIMH). Bipolar Disorder
National Institute of Mental Health (NIMH). Bipolar Disorder (publication)
World Health Organization. Bipolar disorder (fact sheet)

危机求助：如果你正处于危机中，或者有伤害自己的想法，请现在就联系可以帮到你的人。你可以这样做：在中国大陆，拨打全国统一的心理援助热线 12356；在台湾，拨打卫生福利部的 1925 安心专线（24 小时，免费），或 1995 生命线（24 小时）；在香港，拨打 Samaritans Hong Kong 的 24 小时情绪支援热线 2896 0000（提供多语言服务），或 Suicide Prevention Services 的 24 小时热线 2382 0000；如果你在美国，可以拨打 988，并告诉对方你需要哪种语言，对方会为你安排口译（仅限语音通话）。热线的号码、服务时间和语言可能会变化，请以官方网站为准。如果你或身边的人面临紧急危险，请立即拨打当地的紧急电话（例如中国大陆 120 或 110，台湾 119 或 110，香港 999，美国 911）。其他地区的热线可以在 findahelpline.com 查找。

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