Trauma e PTSD

Il trauma può seguire un evento che hai vissuto o a cui hai assistito, come violenza, un incidente, una catastrofe o un abuso. Molte reazioni sono comuni e di solito svaniscono, come ansia, tristezza, rabbia, difficoltà a dormire o il rivivere ciò che è successo. La maggior parte delle persone si riprende dalle prime reazioni e la maggior parte di chi attraversa un evento pericoloso non sviluppa il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) (NIMH). Il trattamento aiuta chi ha sintomi che durano.

Il disturbo da stress post-traumatico (PTSD) viene diagnosticato quando i sintomi durano almeno un mese e interferiscono con la vita quotidiana. Un trauma precedente, soprattutto nell’infanzia, ne aumenta il rischio.

Puoi sentirti non al sicuro anche quando non sei in pericolo. I ricordi possono tornare senza preavviso, il tuo corpo può reagire come se stesse succedendo di nuovo, e puoi provare torpore emotivo, vergogna o distacco dagli altri.

I sintomi del PTSD si raggruppano così:

• Rivivere l’evento: ricordi indesiderati, incubi o flashback che possono accompagnarsi a battito accelerato o sudorazione.
• Evitare ciò che ricorda l’evento: stare alla larga da luoghi, persone o pensieri legati a ciò che è successo.
• Cambiamenti nei pensieri e nell’umore: forte senso di colpa, vergogna, paura o rabbia; senso di distacco o di torpore emotivo; convinzioni negative su di sé o sul mondo.
• Sentirsi in allerta: sobbalzare facilmente, difficoltà a dormire o a concentrarsi, irritabilità o comportamenti a rischio.

Le psicoterapie focalizzate sul trauma, come la terapia di elaborazione cognitiva e l’esposizione prolungata, sono fortemente raccomandate nelle linee guida dell’American Psychological Association, e l’EMDR è un’altra opzione raccomandata in altre importanti linee guida (per esempio VA/DoD e OMS). Anche alcuni farmaci possono aiutare. Sentirsi al sicuro, avere routine stabili e relazioni di sostegno sono una base importante per la guarigione. Vedi la nostra Guida ai tipi di terapia più comuni.

Chiedi aiuto se i sintomi durano più di un mese, ti impediscono di vivere la vita di ogni giorno o portano a un uso intenso di sostanze o a pensieri suicidari. In caso di crisi: Telefono Amico Italia (02 2327 2327, anche su WhatsApp al 324 011 7252, la sera dalle 18 alle 21) oppure, in caso di pericolo immediato, il 112.

• National Institute of Mental Health (NIMH). Post-Traumatic Stress Disorder
• National Institute of Mental Health (NIMH). Post-Traumatic Stress Disorder (topic)
• American Psychological Association. (2025). Clinical practice guideline for the treatment of posttraumatic stress disorder in adults.