Comment votre corps et votre cerveau se rétablissent
La science du stress, de la sécurité et du changement.
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Votre système nerveux
Comprendre le câblage biologique qui régit comment vous ressentez, vous entrez en relation et vous réagissez au monde qui vous entoure. Le nerf vague, la théorie polyvagale, le système d’engagement social.
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Votre cerveau sous stress
Comment votre cerveau détecte les menaces, déclenche l’alarme et prend parfois le dessus avant que vous ayez pu réfléchir, et pourquoi c’est en réalité un mécanisme intelligent. L’amygdale, la réaction de figement, la fenêtre de tolérance.
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Les outils de rétablissement intégrés à votre corps
Votre corps dispose déjà de puissants mécanismes pour s’apaiser, récupérer après le stress et retrouver son équilibre. Respiration et tonus vagal, mener à terme le cycle du stress, l’alliance thérapeutique.
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La capacité de votre cerveau à changer
Votre cerveau n’est pas figé. Neuroplasticité, neurones miroirs.
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Ces informations sont fournies à des fins éducatives uniquement et reflètent l’état actuel des connaissances scientifiques. Elles ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement professionnel. L’efficacité d’une thérapie varie selon les besoins de chaque personne. Si vous êtes en crise, appelez le 3114 (France), le 988 (Canada, ou le 1 866 APPELLE au Québec), le 0800 32 123 (Belgique) ou le 143 (Suisse), ou composez votre numéro d’urgence local. Dans un autre pays, vous pouvez trouver une ligne d’écoute sur findahelpline.com.