Cómo sanan tu cuerpo y tu cerebro
La ciencia detrás del estrés, la seguridad y el cambio.
Aprender › Psicología › Cómo sanan tu cuerpo y tu cerebro
Elige un grupo para saber más. Cada tema se abre solo cuando tú lo eliges.
Unos 2 min de lectura
Tu sistema nervioso
Entender el cableado biológico que controla cómo te sientes, cómo conectas con otras personas y cómo respondes al mundo que te rodea. El nervio vago, la teoría polivagal, el sistema de compromiso social.
Abrir
Tu cerebro bajo estrés
Cómo detecta tu cerebro las amenazas, hace sonar la alarma y a veces toma el control antes de que puedas pensar, y por qué eso es, en realidad, un sistema inteligente. La amígdala, la respuesta de congelación, la ventana de tolerancia.
Abrir
Las herramientas de sanación integradas en tu cuerpo
Tu cuerpo ya cuenta con mecanismos poderosos para calmarse, recuperarse del estrés y restablecer el equilibrio. Respiración y tono vagal, completar el ciclo del estrés, la alianza terapéutica.
Abrir
La capacidad de cambio de tu cerebro
Tu cerebro no es algo fijo. Neuroplasticidad, neuronas espejo.
Abrir
Esta información tiene fines exclusivamente educativos y refleja la comprensión científica actual. No sustituye el diagnóstico ni el tratamiento profesional. La eficacia de la terapia varía según las necesidades de cada persona. Si estás en crisis, pide ayuda: en EE. UU., llama o envía un mensaje de texto al 988 (pulsa 2 para español); en España, llama al 024; en México, al 800 911 2000; en otros países, busca una línea de ayuda en findahelpline.com. Si estás en peligro inmediato, llama al número local de emergencias.