Psychologie
Comprendre la thérapie et la science du rétablissement, pas à pas, en douceur.
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Environ 2 min de lecture
Types de thérapie
Cinq groupes d’approches, de la compréhension de votre passé à l’apprentissage d’outils pratiques, et à quoi ressemble chacune.
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Comment votre corps et votre cerveau se rétablissent
La science du stress, de la sécurité et du changement, en quatre courts groupes.
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Les états de votre système nerveux
Une carte bienveillante des états où l’on se sent en sécurité, sous tension ou en retrait, et des façons de passer de l’un à l’autre.
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Choisir un ou une thérapeute
Ce qu’il faut rechercher, ce qu’il faut demander, et quand il est tout à fait normal d’en changer.
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Ces informations sont fournies à des fins éducatives uniquement et reflètent l’état actuel des connaissances scientifiques. Elles ne remplacent pas un diagnostic ou un traitement professionnel. L’efficacité d’une thérapie varie selon les besoins de chaque personne. Si vous êtes en crise, appelez le 3114 (France), le 988 (Canada, ou le 1 866 APPELLE au Québec), le 0800 32 123 (Belgique) ou le 143 (Suisse), ou composez votre numéro d’urgence local. Dans un autre pays, vous pouvez trouver une ligne d’écoute sur findahelpline.com.